熱瑜伽（高溫瑜伽）首先在美國傳播開來，麥當娜、球星邁克爾·喬丹都是它的擁戴者。

1、在訓練時，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾臟空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身體更健康。

2、練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹態。

3、把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿態更重要。

4、保持完成姿勢時的呼吸數，以自己的體能為限。初學者保持3—5次的呼吸數即可，往後再慢慢增加次數。

5、練瑜伽只要持之以恆，儘自己最大的能力發揮，便能達到效果。同時，要提醒心髒病人注意，高溫可能會帶來不適。